Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, wstawiam przepis na ciasteczka energetyczne dobre do zjedzenia po treningu ; 1 szklanka płatków owsianych 2 banany 2 łyżki wiórków kokosowych Przygotowanie; Banany gnieciemy na papke, mieszamy z płatkami potem wsypując wiórki ktore także razem mieszamy tworzy się nam masa wszystko formujemy w kuleczki pieczemy 20 min w 180 stopniach i mamy [...]
[...] tego stacka? jak jest z zasypianiem później czy jest coś lepszego w tej cenie i z małą ilością pobudzaczy? ps. crea shot 2.0 działa bardzo słabo (pompująco), double impact w ogóle słabo działa na pompę może ktoś z was ma dobry przepis na "domową" pompeczkę samoróbkę? Jakie komponenty zakupić aby była dobra pompa bez zbyt mocnego pobudzenia?
[...] gorzkiej czekolady Ryż gotuję aż będzie miękki, odlewam z garnka wodę(żeby zostało tylko troszkę) i dodaję suche składniki, gotuję jeszcze ok. minuty, potem wlewam ubite białka jaj i delikatnie mieszam aż całość zgęstnieje. Oczywiście jak zawsze można modyfikować przepis na różne sposoby.. Dodać owoce, wiórki, bakalie, jakiś aromat... ;-)
witam, widzialem gdzies na forum przepis na izotonika, szczegolowo opisane proporcje, chcialbym zrobic moj izotonik z :wody, glukozy, soli i cytryny. Pytanie tylko w jakich proporcjach. Szukalem tego tematu dlugo i nie moge go znalezc, prosze o odpowiedz, z gory mowie, ze nie chce kupowac gotowych izotonikow i uprzejmie prosze o nie namawianie [...]
[...] pijąc tego shake czy nie bo slyszalem ze takie picie grozi salmonellą i nie wiem co mam dalej robic czy grzac jajko w gorącej wodzie przez 10 sekund czy robic innego shake, jak by ktos mial fajny przepis na shake wysoko bialkowy to prosze do mnie pisac bo ja w takich tematach jestem zupełnie zielony. Pozdrawiam i prosze o szybką odpowiedź :-)
Może komuś się przyda Podrzucam przepis na pasztet z piersi kurczaka z warzywami i orzechami, taka mała odskocznia od wpierdzielania dzień w dzień suchej piersi. Bardzo mała zawartość WW wiec jak najbardziej dla wszystkich redukujących. Przygotowanie jest banalnie proste Skład : pierś z kurczaka - 1kg płatki owsiane - 60g orzechy włoskie - 100g [...]
Witam, czy istnieje jakiś "klasyczny" przepis na początek treningu oraz dietę? nie ukrywam, że chciałbym wziąć się za swoją sylwetkę. Mam 20 lat, ważę 58kg, mam niedowagę.. Wyniki w normie, lekarz mówi "jeść, jeść, jeść" moim problemem jest to, że nawet jeśli jem dużo i na siłę to waga się utrzymuje. Pozdrawiam Zmieniony przez - Iring w dniu [...]
1. Podajcie mi przepis na jakies sprawdzone zdrowe ciacho bez skladnikow ktore nie wiadomo gdzie kupic. 2. Jakie napoje polecacie do picia( mam na mysli takie ze sklepu sfd do rozpuszczenia) macie jakies typy? 3. Jaka gorzka czekolada jest najlepsza - wawel 90 ? Czy moze jest jakas lepsza? 4. 5 bananow w bilans (500g) to nie za duzo? Uwielbiam [...]
1. Czy pracujac fizycznie mozna z powodzeniem zmieniac sylwetke na lepsze? 2. Jaki zestaw najlepszy do smazenia - gotowane sie przejadlo a nigdy nie smazylem bo sie balem tluszxzow zlych. 3. Znacie jakis przepis na fit pizze ktory najbardziej zblizony do tej prawdziwej z pizzerii?
Ultraszybki przepis na smaczną karkówkę, mięciutka i soczysta. Sposób babci mojej żony pewnie stary jak świat, ale ja nie znalem a smakiem mnie zabił. Druga zaleta to czas przygotowania, robi się to w zasadzie w minutę. Składniki: Karkówka wieprzowa (0.8 - 1.0kg) Musztarda (u mnie zawsze Dijon) Sól (ja mam himalajska, niby najzdrowsza) [...]
Witam mam pytanie moj ostatni posilek kolacja to 240 g twarogu poltlustego 30 g jogurtu naturalnego szczypiorek i rzodkiew do smaku, ma moze ktos przepis na sernik zeby zastapic ten paskudnu posilek juz tego jesc niemoge, znalazlem cos takiego i niewiem czy moglbym to zastapic tym sernikiem Składniki na tortownicę o średnicy 26cm: 1kg twarogu [...]
[...] sprawe spozywania ryzu... Ja jem ryz od pol roku przynajmiej 2-3 razy w tygodniu i czuje,ze mi sie przejada... robilem juz go na 100 sposobow.. najczesciej na slodko ,ale nie zawsze. Chce wymienic sie przepisami "ryzowymi" moze ktos ma jakis przepis na super pozywny,a przedewszystkim smaczny posilek z naszym zrodlem weglowodanow -- RyŻeM
Podam wam teraz przepis na diete który spożądziłem sam ale który pomókł mi samemu przez rok przybrałem na masie 20kg samych mięśni bez zbędnego tłuszczu a o tej stronce dowiedziałem sie nie dawno bo nie miałem neta a więc tak: zaczyna to sie tak diete stosujemy od pon do piątku i tak przez cały rok treningowy.co tydzień mamy inny plan mamy niby [...]
Podaję przepis na wspaniały omlet, w dwóch wariantach: I: 4 białka 1 żółtko 0,5 miarki Soy Creations (Uniwersal Nutrition) białka ubijamy na sztywno, dodajemy żółtko i tajemniczy składnik. Jeszcze chwilkę miksujemy i na patelnię. Po prostu pycha, a wszystko dzięki Soy Creations - jest to preparat białkowy (w jednej miarce - 30g -ma 27 g białka) o [...]